Wie gestalte ich ein abwechslungsreiches Warm-Up im Torwarttraining?
Kreislauf-Erwärmung mit Sprüngen, Ball- und Bodengewöhnung
Warmup Technik Torverteidigung
Minitor
1 ×
Bälle
1 ×
Slalom-Stange
4 ×
Flatterband
2 ×
Hütchen
12 ×
Abwechslungsreich und vielseitig beinhaltet diese Aufwärmübung sowohl Koordination als auch Ballgewöhnung und Bodenkontakte für den Torwart.
Praxistipp von Roland Rasch
Die Belastung ist in dieser Übung hoch. Sollten dir nur ein oder zwei Torhüter zur Verfügung stehen, so plane ausreichend Pausen ein.
Praxistipp von Peter Rasch
Zum Torwarttraining gehört Disziplin. Spiele ich als nächstes einen flachen Ball, will ich den Ball in den Fuß zurückgerollt bekommen. Spiele ich einen halbhohen Volley, brauche ich den Ball als Rückwurf in der Hand. Die Ballrückgabe vom Torwart muss so bei mir landen, dass ich den nächsten Ball schnell weiterspielen kann. Wenn du die Variation einbaust und flache und halbhohe Bälle abwechselst, dann müssen deine Torhüter hier schon etwas mitdenken!
Diese Übung findest du in folgendem Trainingsprogramm
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Mein Vater bringt die pure Action, ich stelle mit den Konzepten der Torwartschule die Basis für eine komplette und erfolgreiche Torwartausbildung. Wir haben unser gesamtes Torwartwissen in diese Plattform einfließen lassen – ich bin mir sicher, dass es euch auf dem Platz ein Stück weiter bringt!
