Exercices d'entraînement de gardien de but : Tous les exercices de football pour le gardien de but

La formation des gardiens de but diffère à certains égards de la formation des joueurs de champ au football. Premièrement, les gardiens de but de football doivent améliorer leurs compétences techniques afin de pouvoir bien performer sous pression. L'entraînement tactique est également important pour les gardiens de but modernes, afin qu'ils sachent comment organiser leurs défenseurs et où se positionner sur le terrain.

Les meilleurs exercices pour votre entraînement moderne

Forts de plus de 20 ans d'expérience dans l'entraînement dans les domaines amateur et de la performance, nous avons rassemblé pour vous les meilleurs exercices dans une vaste base de données d'exercices. Vous apprendrez à entraîner le gardien de but de manière ciblée et à le défier idéalement lors d'un entraînement en équipe. En tant qu'entraîneur, vous pouvez créer en quelques clics des exercices pour votre entraînement de gardien de but et approfondir vos connaissances dans des cours avancés. Tous les exercices peuvent être téléchargés au format PDF et imprimés. Pour chaque exercice d'entraînement de gardien de but, il y a une explication détaillée de la structure, des cônes nécessaires et bien plus encore !

De l'échauffement à la technique en passant par la tactique

Notre plateforme couvre la gamme complète de tous les domaines d'entraînement : Agilité, réactivité, situations de jeu, entraînement de la coordination, attaque de balle, jeu de jambes, genoux, techniques de gardien de but et bien plus encore ! Vous pouvez filtrer tous les exercices selon de nombreux critères. Vous pouvez en trouver avec ou sans ballon, pour améliorer la puissance ou la vitesse de saut, pour les situations de 1 contre 1 ou pour les passes. Nos programmes d'entraînement vous aident à définir les bonnes priorités d'entraînement et à développer toutes les compétences importantes de votre gardien de but.

Améliorer la condition physique des gardiens

Votre gardien de but doit être en forme pour réaliser les meilleures performances et réduire le risque de blessure. Étant donné que les séquences de mouvements des joueurs de champ diffèrent, l'entraînement doit être adapté aux groupes musculaires particulièrement sollicités et le corps doit être entraîné pour cela. Nous vous aiderons à choisir les exercices adaptés, du programme d'échauffement aux situations exigeantes comme dans le domaine professionnel.

Empêcher les buts adverses

Si l'adversaire tire au but, le gardien de but doit réagir rapidement pour attraper le ballon ou arrêter le tir. En plus des réflexes et des réactions rapides, l'enchaînement des mouvements doit être intériorisé par une bonne préparation technique. Les coups de pied, les sauts ou les passes à vos propres joueurs doivent également être pratiqués. Nos nombreux exercices de gardien de but couvrent de nombreuses situations, des ballons bas au ballon au point le plus haut. Des variantes et des conseils de pro vous aideront à préparer les gardiens de but pour les matchs de ligue et à prévenir les buts adverses.

Devenir un meilleur entraîneur des gardiens

L'entraînement moderne des gardiens de but n'a pas besoin d'être difficile. Dans nos cours pour débutants à professionnels, vous découvrirez comment vous concentrer sur l'entraînement des gardiens de but dans l'entraînement de football. Il y a une vidéo pour chaque exercice qui montre la procédure exacte. De cette façon, vous pouvez voir les attaques de balle et les parcours de course en action et appliquer les exercices plus facilement sur le terrain.