Este ejercicio es ideal para pequeños lanzamientos.
Triplica bolas bajas alrededor de los conos marcadores
Principal Técnica de defensa de la portería
Neto
1 ×
Pelotas
3 ×
Conos de marcador
2 ×
A partir de un juego de pies rápido, los porteros deben ponerse en posición para salvar rápidamente los balones bajos.
Se coloca un cono marcador a aproximadamente 1 m del poste de la portería y de la línea de meta. El otro marcador se coloca a unos 4-5 m en una posición central. El entrenador se coloca con dos balones mirando hacia el primer marcador. Una segunda bola se coloca estáticamente frente al segundo cono marcador.
- Comenzando en el poste de la portería, el portero se mueve rápidamente alrededor del primer marcador y luego se coloca en una posición de listo (Figura 1). 2. El entrenador dispara un balón bajo central (Figura 1). 3. El arquero hace rodar la pelota hacia el entrenador y luego ataca la pelota estática frente al segundo marcador agresivamente para una salvada (Figura 2). 4. Dejando el balón recién salvado en su lugar, el portero da la vuelta al segundo marcador con pies rápidos y salva otro balón servido por el entrenador (Figura 3).
- Empiece solo con bolas bajas centrales y la parada estática de la segunda bola. 2. Luego realce y deje que el entrenador haga rodar la segunda bola hacia el segundo marcador.
El portero debe trabajar siempre en diagonal hacia el balón. A pesar de que estamos hablando de atajadas laterales hacia un lado, el movimiento siempre es ligeramente hacia adelante, ganando impulso y fuerza detrás de la pelota.
Pro-Tip de Peter Rasch
No especule, a pesar de que el portero sabe dónde se supone que debe ir la pelota. Si lo hacen, a veces simplemente soltaré el balón de mi mano y ellos tendrán que atacarlo. Las sorpresas siempre son bienvenidas para que nadie entre en modo trampa.
Pro-Tip de Roland Rasch
Los delanteros inteligentes solo reconocen los movimientos del portero. Consejo: ¡reacciona, no especules!
Empezar ahora
Con pasión y atención a los detalles, hemos transferido nuestros mejores ejercicios a un conjunto de programas de entrenamiento únicos y de clase mundial diseñados para ayudar a los entrenadores de porteros experimentados y a los entrenadores de clubes ambiciosos.
¡Entrenar a los porteros tiene que ser divertido y tiene que haber un alto nivel de energía! En mi caso, siempre hay acción. Diversión, ambición y disciplina en el entrenamiento de porteros: esa es mi filosofía.
