Un ejercicio de calentamiento para mejorar el movimiento de los porteros.
La figura ocho se ejecuta con varias acciones.
Calentamiento Técnica de defensa de la portería
Cono / Pilón
2 ×
Pelotas
1 ×
En este ejercicio, el portero mejora su técnica de agarre y trabajo de pies.
Pro-Tip de Peter Rasch
Este ejercicio es simple de configurar y permite innumerables variaciones. No se volverá aburrido para el arquero y practica diferentes patrones de movimiento.
Este simulacro está incluido en el siguiente programa de formación
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Con pasión y atención a los detalles, hemos transferido nuestros mejores ejercicios a un conjunto de programas de entrenamiento únicos y de clase mundial diseñados para ayudar a los entrenadores de porteros experimentados y a los entrenadores de clubes ambiciosos.
En 2014, le pregunté por primera vez a Peter qué se necesitaría para tener toda su experiencia como portero en una base de datos unificada de ejercicios y videos. Ahora finalmente estamos aquí y, afortunadamente, no tengo idea de cuántos miles de horas de trabajo se dedicaron exactamente a este proyecto.
