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Este exercício está incluído no seguinte Programa de Treinamento

Um exercício de aquecimento para melhorar o movimento dos goleiros

Figura oito executado com várias ações

Aquecimento técnica de defesa do gol

Cone/Pilão
2 ×

bolas
1 ×

Neste exercício, o goleiro melhora sua técnica de recepção e trabalho de pé.

Pro-Dip por Peter Rasch

Esta broca é simples de configurar e permite inúmeras variações. Não vai ficar monótono para o goleiro e ele pratica diferentes padrões de movimento.


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Peter Rasch
Peter Rasch
Escola de Guarda-redes Peter Rasch, Hannover 96

Treinar goleiros tem que ser divertido e tem que ter muita energia! Comigo, sempre há ação. Diversão, ambição e disciplina no treinamento de goleiros – essa é a minha filosofia.

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