Um exercício de aquecimento para melhorar o movimento dos goleiros
Figura oito executado com várias ações
Aquecimento técnica de defesa do gol
Cone/Pilão
2 ×
bolas
1 ×
Neste exercício, o goleiro melhora sua técnica de recepção e trabalho de pé.
Pro-Dip por Peter Rasch
Esta broca é simples de configurar e permite inúmeras variações. Não vai ficar monótono para o goleiro e ele pratica diferentes padrões de movimento.
Este exercício está incluído no seguinte Programa de Treinamento
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Com paixão e atenção aos detalhes, transferimos nossos melhores exercícios para um conjunto único e de classe mundial de programas de treinamento projetados para ajudar treinadores de goleiros experientes e treinadores de clubes ambiciosos.
Em 2014, perguntei a Peter pela primeira vez o que seria necessário para ter toda a sua experiência como goleiro em um banco de dados unificado de exercícios e vídeos. Agora finalmente estamos aqui e, felizmente, não tenho ideia de quantas milhares de horas de trabalho exatamente foram gastas neste projeto.
