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Este exercício está incluído no seguinte Programa de Treinamento

Um exercício de aquecimento para melhorar o movimento dos goleiros

Figura oito executado com várias ações

Aquecimento técnica de defesa do gol

Cone/Pilão
2 ×

bolas
1 ×

Neste exercício, o goleiro melhora sua técnica de recepção e trabalho de pé.

Pro-Dip por Peter Rasch

Esta broca é simples de configurar e permite inúmeras variações. Não vai ficar monótono para o goleiro e ele pratica diferentes padrões de movimento.


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Tim Brandes
Tim Brandes
Hanover 96, NFV

Em 2014, perguntei a Peter pela primeira vez o que seria necessário para ter toda a sua experiência como goleiro em um banco de dados unificado de exercícios e vídeos. Agora finalmente estamos aqui e, felizmente, não tenho ideia de quantas milhares de horas de trabalho exatamente foram gastas neste projeto.

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