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Un exercice d'échauffement pour améliorer le mouvement des gardiens

Figure huit courir avec diverses actions

Réchauffer Défense de but technique

Cône/Pylône
2 ×

Des balles
1 ×

Dans cet exercice, le gardien améliore sa technique de réception et son travail du pied.

Conseil de pro par Peter Rasch

Cette perceuse est simple à mettre en place et permet d'innombrables variations. Cela ne deviendra pas ennuyeux pour le gardien et il pratique différents schémas de mouvement.


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Tim Brandes
Tim Brandes
Hanovre 96, NFV

En 2014, j'ai d'abord demandé à Peter ce qu'il faudrait pour avoir toute son expérience de gardien de but dans une base de données unifiée d'exercices et de vidéos. Nous y sommes enfin et heureusement, je n'ai aucune idée du nombre exact de milliers d'heures de travail consacrées à ce projet.

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