Un exercice d'échauffement pour améliorer le mouvement des gardiens
Figure huit courir avec diverses actions
Réchauffer Défense de but technique
Cône/Pylône
2 ×
Des balles
1 ×
Dans cet exercice, le gardien améliore sa technique de réception et son travail du pied.
Conseil de pro par Peter Rasch
Cette perceuse est simple à mettre en place et permet d'innombrables variations. Cela ne deviendra pas ennuyeux pour le gardien et il pratique différents schémas de mouvement.
Cet exercice est inclus dans le programme de formation suivant
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Avec passion et souci du détail, nous avons transféré nos meilleurs exercices dans un ensemble unique de programmes d'entraînement de classe mondiale conçus pour aider les entraîneurs de gardiens de but expérimentés et les entraîneurs de club ambitieux.
En 2014, j'ai d'abord demandé à Peter ce qu'il faudrait pour avoir toute son expérience de gardien de but dans une base de données unifiée d'exercices et de vidéos. Nous y sommes enfin et heureusement, je n'ai aucune idée du nombre exact de milliers d'heures de travail consacrées à ce projet.
