Formation de gardien de but pour enfants et adultes. ¡Tout le contenu está disponible en inglés!
Circuito de calentamiento con saltos y golpes laterales bajos
Calentamiento Técnica de defensa de la portería
Mini red
1 ×
Pelotas
1 ×
Bastones de Slalom
4 ×
Serpentina
6 ×
Conos de marcador
6 ×
El portero ganará una baja aclimatación en superficie lateral en este ejercicio.
Coloque la mini red, luego a unos 5 m a la izquierda y derecha de la misma coloque dos postes de slalom conectados con streamer (sea bastante generoso y use 2,5 m por valla, ver figuras). Coloque cuatro grupos de conos marcadores como se muestra en la ilustración, dejando un pasillo de tiro entre la mini red y el entrenador. 30 cm (1 pie) es una gran distancia entre cada cono marcador.
- El portero izquierdo comienza saltando la valla e inmediatamente empuja su pie izquierdo ... (Figura 1). 2. ... salvando un balón raso del entrenador sacado hacia la mini red. El jab está detrás de la pelota, con la otra mano en la pelota empujándola "hacia" el suelo (Figura 2). 3. Inmediatamente después de hacer rodar el balón hacia atrás y el entrenador lo detiene con el pie, el portero derecho salta sobre su valla y luego empuja su pie derecho (Figura 3). Después de hacer retroceder el balón, cada portero atraviesa su grupo de conos marcadores con dos toques seguidos con un salto sobre la serpentina.
En el momento en que sus porteros hayan tenido suficiente aclimatación en la superficie, lance los balones a media altura hacia el larguero de la mini red.
El empujón después del aterrizaje siempre comienza con el pie que está más cerca de la red, por ejemplo. el portero izquierdo empuja con el pie izquierdo (los dedos apuntan ligeramente en diagonal).
Pro-Tip de Peter Rasch
Asegúrese de que sus porteros usen ambas manos para salvar los tiros laterales bajos. El jab (lado izquierdo = mano izquierda, lado derecho = mano derecha) siempre está detrás de la pelota, el otro está encima. El suelo fija la pelota desde abajo.
Pro-Tip de Roland Rasch
Un objetivo es útil, pero no necesario. Simboliza un objetivo, pero también configura un objetivo con postes de slalom o conos marcadores.
Empezar ahora
Con pasión y atención a los detalles, hemos transferido nuestros mejores ejercicios a un conjunto de programas de entrenamiento únicos y de clase mundial diseñados para ayudar a los entrenadores de porteros experimentados y a los entrenadores de clubes ambiciosos.
¡Entrenar a los porteros tiene que ser divertido y tiene que haber un alto nivel de energía! En mi caso, siempre hay acción. Diversión, ambición y disciplina en el entrenamiento de porteros: esa es mi filosofía.
