Formation de gardien de but pour enfants et Adultes。 Tout le contenu est disponible en anglais！

放置迷你网，然后在其左右各 5 m 处设置两个与拖缆相连的障碍滑雪杆（相当大方，每栏使用 2.5 m，见图）。如图所示放置四个标记锥组，在迷你网和教练之间留出一条射击通道。 30 厘米（1 英尺）是每个标记锥之间的距离很远。

1. 左门将先跨栏，然后左脚蹬地……（图1）。 2. ...将教练发的一个低球扑向迷你网。刺拳在球后面，另一只手放在球上，将球“推入”地面（图 2）。 3. 将球回滚，教练用脚将球挡住后，右门将立即越过栏杆，将右脚推开（图3）。将球回滚后，每个守门员通过他的标记锥组进行两次触球，然后跳过流光。

当你的守门员有足够的表面适应能力时，将球中高抛向迷你网的横梁。

落地后的推球总是从离网最近的脚开始，例如。左守门员用左脚推开（脚趾略微指向对角线）。