¡Todos nuestros jóvenes porteros nacionales conocen este ejercicio!
Calentamiento en círculo de lanzamiento
Calentamiento Técnica de defensa de la portería
Pelotas
3 ×
Este ejercicio de calentamiento requiere concentración, músculos abdominales y pensamiento rápido.
Pro-Tip de Peter Rasch
También entrenamos la técnica de caída correcta y el trabajo del hombro para absorber la última parte de la caída. Quien falla en una atrapada también tendrá un problema de tiempo cuando entre en juego una segunda bola.
Este simulacro está incluido en el siguiente programa de formación
Empezar ahora
Con pasión y atención a los detalles, hemos transferido nuestros mejores ejercicios a un conjunto de programas de entrenamiento únicos y de clase mundial diseñados para ayudar a los entrenadores de porteros experimentados y a los entrenadores de clubes ambiciosos.
En 2014, le pregunté por primera vez a Peter qué se necesitaría para tener toda su experiencia como portero en una base de datos unificada de ejercicios y videos. Ahora finalmente estamos aquí y, afortunadamente, no tengo idea de cuántos miles de horas de trabajo se dedicaron exactamente a este proyecto.
