¡Este también es un gran ejercicio si tienes un reboteador a mano!
Saltos de vallas desde una posición de rodillas
Hinführender Teil Técnica de defensa de la portería
Pelotas
3 ×
Bastones de Slalom
2 ×
Serpentina
1 ×
Queremos enseñar a nuestros porteros a mantenerse de pie, pero a veces hay que entrar en acción desde una posición de rodillas. ¡Piense en un rebote!
Pro-Tip de Peter Rasch
Los porteros deben usar su ventaja con tiros muy por encima de la altura de la cabeza. ¡Lanza pelotas para los porteros más jóvenes controlados con ambas manos! Si su capacidad para servir lo permite, saque voleas para los porteros más experimentados.
Pro-Tip de Roland Rasch
Empujar y aterrizar después de la inmersión ejerció una enorme tensión en el cuerpo del portero. Preste atención a una gestión de carga sólida y muchos descansos.
Este simulacro está incluido en el siguiente programa de formación
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Con pasión y atención a los detalles, hemos transferido nuestros mejores ejercicios a un conjunto de programas de entrenamiento únicos y de clase mundial diseñados para ayudar a los entrenadores de porteros experimentados y a los entrenadores de clubes ambiciosos.
En 2014, le pregunté por primera vez a Peter qué se necesitaría para tener toda su experiencia como portero en una base de datos unificada de ejercicios y videos. Ahora finalmente estamos aquí y, afortunadamente, no tengo idea de cuántos miles de horas de trabajo se dedicaron exactamente a este proyecto.
