C'est aussi un excellent exercice si vous avez un rebondeur à portée de main !
Sauts d'obstacles à partir d'une position à genoux
Hinführender Teil Défense de but technique
Des balles
3 ×
Bâtons de slalom
2 ×
Banderole
1 ×
Nous voulons apprendre à nos gardiens à rester debout, mais il faut parfois passer à l'action à genoux. Pensez à un rebond !
Conseil de pro par Peter Rasch
Les gardiens doivent utiliser leur avantage avec des tirs bien au-dessus de la hauteur de la tête. Lancer des balles pour les jeunes gardiens contrôlés à deux mains ! Si votre capacité à servir le permet, servez des volées pour les gardiens plus expérimentés.
Conseil de pro par Roland Rasch
Pousser et atterrir après le plongeon mettait à rude épreuve le corps du gardien. Faites attention à une solide gestion de la charge et à de nombreuses pauses.
Cet exercice est inclus dans le programme de formation suivant
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Avec passion et souci du détail, nous avons transféré nos meilleurs exercices dans un ensemble unique de programmes d'entraînement de classe mondiale conçus pour aider les entraîneurs de gardiens de but expérimentés et les entraîneurs de club ambitieux.
En 2014, j'ai d'abord demandé à Peter ce qu'il faudrait pour avoir toute son expérience de gardien de but dans une base de données unifiée d'exercices et de vidéos. Nous y sommes enfin et heureusement, je n'ai aucune idée du nombre exact de milliers d'heures de travail consacrées à ce projet.
