Este também é um ótimo exercício se você tiver um rebote em mãos!
Barreira salta de uma posição de joelhos
Hinführender Teil técnica de defesa do gol
bolas
3 ×
bastões de slalom
2 ×
Flâmula
1 ×
Queremos ensinar nossos goleiros a ficarem de pé, mas às vezes você tem que entrar em ação de joelhos. Pense em um rebote!
Pro-Dip por Peter Rasch
Os goleiros devem usar sua vantagem com chutes muito acima da altura da cabeça. Jogue bolas para os goleiros mais jovens controlados com as duas mãos! Se sua capacidade de sacar permitir, saque em voleios para goleiros mais experientes.
Pro-Dip por Roland Rasch
O impulso e a aterrissagem após o mergulho causaram enormes tensões no corpo do goleiro. Preste atenção para um gerenciamento de carga sólido e muitas pausas.
Este exercício está incluído no seguinte Programa de Treinamento
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Com paixão e atenção aos detalhes, transferimos nossos melhores exercícios para um conjunto único e de classe mundial de programas de treinamento projetados para ajudar treinadores de goleiros experientes e treinadores de clubes ambiciosos.
Em 2014, perguntei a Peter pela primeira vez o que seria necessário para ter toda a sua experiência como goleiro em um banco de dados unificado de exercícios e vídeos. Agora finalmente estamos aqui e, felizmente, não tenho ideia de quantas milhares de horas de trabalho exatamente foram gastas neste projeto.
