Entrenamiento cruzado para porteros
Adelante, lateralmente, hacia atrás en el cuadrado con bolas altas
Hinführender Teil Técnica de defensa de la portería Técnica de defensa espacial
Pelotas
1 ×
Conos de marcador
8 ×
A partir de movimientos activos, los porteros deben cambiar para salvar situaciones defensivas. Los patrones de coordinación y movimiento se automatizan con este ejercicio.
Pro-Tip de Roland Rasch
Este ejercicio hace que el portero se canse rápidamente. Siempre me aseguro de que los porteros tengan suficientes descansos entre las repeticiones.
Pro-Tip de Peter Rasch
Lanzar el balón con una mano parece genial, pero como entrenador tengo que establecer calidad y precisión con mis propias acciones: cuando lanzo balones altos, siempre lo hago con ambas manos.
Este simulacro está incluido en el siguiente programa de formación
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Con pasión y atención a los detalles, hemos transferido nuestros mejores ejercicios a un conjunto de programas de entrenamiento únicos y de clase mundial diseñados para ayudar a los entrenadores de porteros experimentados y a los entrenadores de clubes ambiciosos.
En 2014, le pregunté por primera vez a Peter qué se necesitaría para tener toda su experiencia como portero en una base de datos unificada de ejercicios y videos. Ahora finalmente estamos aquí y, afortunadamente, no tengo idea de cuántos miles de horas de trabajo se dedicaron exactamente a este proyecto.
