Entraînement croisé pour les gardiens de but
En avant, latéralement, en arrière dans le carré avec des balles hautes
Hinführender Teil Défense de but technique Défense spatiale technique
Des balles
1 ×
Cônes marqueurs
8 ×
A partir de mouvements actifs, les gardiens doivent basculer pour sauver les situations défensives. Les modèles de coordination et de mouvement sont automatisés avec cet exercice.
Conseil de pro par Roland Rasch
Cet exercice fatigue rapidement le gardien de but. Je m'assure toujours que les gardiens ont beaucoup de pauses entre les répétitions.
Conseil de pro par Peter Rasch
Lancer le ballon d'une seule main a l'air cool, mais en tant qu'entraîneur, je dois établir la qualité et la précision de mes propres actions : lorsque je lance des balles hautes, je le fais toujours avec les deux mains.
Cet exercice est inclus dans le programme de formation suivant
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Avec passion et souci du détail, nous avons transféré nos meilleurs exercices dans un ensemble unique de programmes d'entraînement de classe mondiale conçus pour aider les entraîneurs de gardiens de but expérimentés et les entraîneurs de club ambitieux.
En 2014, j'ai d'abord demandé à Peter ce qu'il faudrait pour avoir toute son expérience de gardien de but dans une base de données unifiée d'exercices et de vidéos. Nous y sommes enfin et heureusement, je n'ai aucune idée du nombre exact de milliers d'heures de travail consacrées à ce projet.
