Un ejercicio de calentamiento interesante para los porteros
Circuito de calentamiento con saltos, aclimatación al balón y a la superficie
Calentamiento Técnica de defensa de la portería
Mini red
1 ×
Pelotas
1 ×
Bastones de Slalom
4 ×
Serpentina
2 ×
Conos de marcador
12 ×
Este ejercicio de calentamiento entrena las coordinaciones y aclimata al portero a la superficie y al balón.
Pro-Tip de Roland Rasch
La tensión es alta en este ejercicio. Consígales suficientes descansos, si solo tiene uno o dos cuidadores.
Pro-Tip de Peter Rasch
La disciplina es una parte importante del entrenamiento de mi portero. Desde mi perspectiva como entrenador: ¿serviré mi próximo balón desde el césped o la volea desde mis manos? Si sirvo desde la hierba, el guardián debe devolverlo hacia mí. Si sirvo una volea de mis manos, necesito que me devuelvan la pelota. ¡Haz que tus guardianes piensen!
Este simulacro está incluido en el siguiente programa de formación
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Con pasión y atención a los detalles, hemos transferido nuestros mejores ejercicios a un conjunto de programas de entrenamiento únicos y de clase mundial diseñados para ayudar a los entrenadores de porteros experimentados y a los entrenadores de clubes ambiciosos.
En 2014, le pregunté por primera vez a Peter qué se necesitaría para tener toda su experiencia como portero en una base de datos unificada de ejercicios y videos. Ahora finalmente estamos aquí y, afortunadamente, no tengo idea de cuántos miles de horas de trabajo se dedicaron exactamente a este proyecto.
