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Este exercício está incluído no seguinte Programa de Treinamento

Um exercício de aquecimento interessante para seus goleiros

Circuito de aquecimento com saltos, aclimatação com bola e superfície

Aquecimento técnica de defesa do gol

Mini Rede
1 ×

bolas
1 ×

bastões de slalom
4 ×

Flâmula
2 ×

cones marcadores
12 ×

Este exercício de aquecimento treina a coordenação e aclimata o goleiro à superfície e à bola.

Pro-Dip por Roland Rasch

A tensão é alta nesta broca. Dê a eles pausas suficientes, caso você tenha apenas um ou dois goleiros.

Pro-Dip por Peter Rasch

A disciplina é uma parte importante do meu treinamento de goleiro. Do meu ponto de vista como treinador: sacarei minha próxima bola na grama ou voleio com minhas mãos? Se eu sacar da grama, o goleiro deve rolar de volta para mim. Se eu sacar um voleio de minhas mãos, preciso que a bola seja jogada de volta. Faça seus guardiões pensarem!


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Tim Brandes
Tim Brandes
Hanover 96, NFV

Em 2014, perguntei a Peter pela primeira vez o que seria necessário para ter toda a sua experiência como goleiro em um banco de dados unificado de exercícios e vídeos. Agora finalmente estamos aqui e, felizmente, não tenho ideia de quantas milhares de horas de trabalho exatamente foram gastas neste projeto.

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