Un exercice d'échauffement intéressant pour vos gardiens
Circuit d'échauffement avec sauts, acclimatation du ballon et de la surface
Réchauffer Défense de but technique
Mini filet
1 ×
Des balles
1 ×
Bâtons de slalom
4 ×
Banderole
2 ×
Cônes marqueurs
12 ×
Cet exercice d'échauffement entraîne les coordinations et acclimate le gardien à la surface et au ballon.
Conseil de pro par Roland Rasch
La tension est élevée dans cet exercice. Donnez-leur suffisamment de pauses, si vous n'avez qu'un ou deux gardiens.
Conseil de pro par Peter Rasch
La discipline fait partie intégrante de mon entraînement de gardien de but. De mon point de vue d'entraîneur : vais-je servir mon prochain ballon depuis l'herbe ou effectuer une volée de mes mains ? Si je sers depuis l'herbe, le gardien doit me le renvoyer. Si je sers une volée de mes mains, j'ai besoin que le ballon soit renvoyé. Faites réfléchir vos gardiens !
Cet exercice est inclus dans le programme de formation suivant
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Avec passion et souci du détail, nous avons transféré nos meilleurs exercices dans un ensemble unique de programmes d'entraînement de classe mondiale conçus pour aider les entraîneurs de gardiens de but expérimentés et les entraîneurs de club ambitieux.
En 2014, j'ai d'abord demandé à Peter ce qu'il faudrait pour avoir toute son expérience de gardien de but dans une base de données unifiée d'exercices et de vidéos. Nous y sommes enfin et heureusement, je n'ai aucune idée du nombre exact de milliers d'heures de travail consacrées à ce projet.
