Athletiktraining
STAY AT HOME
Trainingsprogramm

Das Coronavirus legte die Sportplätze still. Ein gewohntes Training war auf Basis der Eindämmung der Infektionsrisiken nicht möglich. Während die Anforderungen im technisch, taktischen und psychischen Bereich nur schwierig ins Homeworkout integriert werden konnten, boten die eigenen vier Wände jedoch ausreichend Spielraum, um an der eigenen Athletik zu arbeiten.



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5 Übungen
Mit 4k-Videos, verständlichen Zeichnungen, detaillierten Beschreibungen und einem PDF zum Ausdrucken.
1 Trainingseinheit
Unsere inhaltlich aufeinander abgestimmten Trainingseinheiten sind sofort einsatzbereit.
Immer verfügbar
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Übungsvorschau
Ausdauer Beweglichkeit Bewegungstechnik Kraft Koordination Schnelligkeit Stabilität
1
Athletiktraining
Einführung
Beweglichkeit
Warmup
Kraft
Warmup
Koordination
Warmup
Schnelligkeit
Warmup
Stabilität
Warmup

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Trainer
Peter Rasch
Torwartschule Peter Rasch, Hannover 96

Peter ist seit 2002 in der 96-Akademie (Nachwuchsleistungszentrum) von Hannover 96, der 96-Fußballschule und vor allem in seiner eigenen Torwartschule in Hannover-Wettbergen als Torwarttrainer tätig. Der Sonntag ist (fast) heilig, ansonsten steht er jeden Tag auf dem Rasen und trainiert Torhüter/-innen von sechs Jahren bis ins Erwachsenenalter. Talente wie Timo Königsmann, Stina Johannes, Kilian Neufeld oder Philipp Schulze hat er auf ihrem Weg in die deutschen Juniorennationalmannschaften mit seiner unverwechselbaren Trainingsphilosophie aus Spaß, Ehrgeiz und Disziplin geprägt und begleitet.

Roland Rasch
Torwartschule Peter Rasch, Hannover 96

Roland ist DFB-Elite-Jugend-Lizenzanwärter, erfolgreicher Absolvent des DFB-Torwartrainer Leistungskurses und trainiert in der 96-Akademie (Nachwuchsleistungszentrum) die Torhüter der U13, U14 und U15 sowie in der 96-Fußballschule und der Torwartschule gemeinsam mit Peter die jungen Torhüter/-innen. Roland bringt langjährige Trainingserfahrung aus der Praxis mit, forciert Struktur und Innovation im Trainingsalltag und schärft die Profile der Torwartschule sowie der 96-Fußballschule im sportlichen und kommunikativen Bereich. Mit seinen Erfahrungen als hybrider Trainer baut Roland auch immer wieder die Brücke vom isolierten Torwart- zum integrierten Mannschaftstraining.

Tim Brandes
Hannover 96, NFV

Tim ist DFB-B-Lizenzinhaber und Torwarttrainer der 96-Fußballschule sowie der Landesauswahl-Torhüter beim Niedersächsischen Fußballverband (NFV). Gemeinsam mit Peter hat er in der Grundlagenausbildung der Torhüter der 96-Akademie gearbeitet, fokussiert sich heute aber vollständig auf die Softwareentwicklung. Tim hat diese Plattform entwickelt und betreibt sämtliche technischen Prozesse durch die Zinkler & Brandes GmbH aus Hannover.


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Peter Rasch
Peter Rasch
Torwartschule Peter Rasch, Hannover 96

Torwarttraining muss Spaß machen, da muss Feuer drin sein! Bei mir gibt es Energie und Action auf dem Platz. Spaß, Ehrgeiz und Disziplin im Torwarttraining – das ist meine Philosophie.

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