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Cet exercice est inclus dans le programme de formation suivant

Formazione dei portieri per bambini e adulti. Tutti i contenuti sono disponibili in inglese!

Coordination T

Réchauffer Défense de but technique

Cône/Pylône
4 ×

Des balles
1 ×

Cônes marqueurs
8 ×

Améliorez les mouvements et la coordination de vos gardiens de but avec cet exercice simple mais polyvalent.

Conseil de pro par Peter Rasch

Cet exercice améliore la vitesse et la capacité de mouvement du gardien de but. Parfois, je place un autre ballon devant moi, un peu à gauche ou à droite : quand je fais rebondir le ballon dans ma main, cela signale aux gardiens d'attaquer immédiatement le ballon statique à fond !


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Tim Brandes
Tim Brandes
Hanovre 96, NFV

En 2014, j'ai d'abord demandé à Peter ce qu'il faudrait pour avoir toute son expérience de gardien de but dans une base de données unifiée d'exercices et de vidéos. Nous y sommes enfin et heureusement, je n'ai aucune idée du nombre exact de milliers d'heures de travail consacrées à ce projet.

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