Como me protejo de cruzamentos e bolas altas?
No ar!
Aquecimento Técnica de defesa do espaço
Aeronave
3 ×
bolas
1 ×
Embora o goleiro geralmente queira pegar a bola no ponto mais alto com os dois braços estendidos, ele fica particularmente desprotegido na região do quadril e das costelas. Assim, a perna protetora é um fator na defesa do espaço que não deve ser subestimado.
Pro-Dip por Tim Brandes
A perna protetora é importante, mas em algumas situações "apenas" deve ser entendida como um bônus. Simplificando, a perna de impulsão decide sobre a perna de proteção.
Este exercício está incluído no seguinte Programa de Treinamento
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