Seu goleiro deve ser mais rápido e ágil?
Slalom-Toque-Mudança de Direção
Hinführender Teil técnica de defesa do gol
Cone/Pilão
2 ×
bolas
1 ×
bastões de slalom
4 ×
Movimentos ágeis e mudanças rápidas de direção (corridas acíclicas) são chaves para dominar diferentes situações de jogo. Este exercício ensina técnicas de movimento e automatiza mudanças rápidas de direção.
Pro-Dip por Peter Rasch
No momento em que meus guardiões conhecerem bem esse exercício, montarei barreira com duas varas de slalom e serpentina. Os goleiros agora precisam mergulhar para uma defesa alta. Certifique-se de substituir os cones/pilares por algo mais macio, como marcadores de borracha macia para segurança.
Este exercício está incluído no seguinte Programa de Treinamento
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Com paixão e atenção aos detalhes, transferimos nossos melhores exercícios para um conjunto único e de classe mundial de programas de treinamento projetados para ajudar treinadores de goleiros experientes e treinadores de clubes ambiciosos.
Em 2014, perguntei a Peter pela primeira vez o que seria necessário para ter toda a sua experiência como goleiro em um banco de dados unificado de exercícios e vídeos. Agora finalmente estamos aqui e, felizmente, não tenho ideia de quantas milhares de horas de trabalho exatamente foram gastas neste projeto.
