Cone/Pilão
4 ×
bolas
4 ×
Mudanças rápidas de direção e impulsos explosivos são essenciais neste exercício.
Pro-Dip por Peter Rasch
O tempo é a chave aqui: eu saquei quando o goleiro fez uma curva no poste. Do ponto de vista do goleiro, ele deve apenas empurrar o pé quando a bola estiver a meio caminho entre o técnico e sua posição.
Com paixão e atenção aos detalhes, transferimos nossos melhores exercícios para um conjunto único e de classe mundial de programas de treinamento projetados para ajudar treinadores de goleiros experientes e treinadores de clubes ambiciosos.
Em 2014, perguntei a Peter pela primeira vez o que seria necessário para ter toda a sua experiência como goleiro em um banco de dados unificado de exercícios e vídeos. Agora finalmente estamos aqui e, felizmente, não tenho ideia de quantas milhares de horas de trabalho exatamente foram gastas neste projeto.