Um ótimo exercício de aquecimento para vários goleiros
círculo de aquecimento
Aquecimento técnica de defesa do gol Técnica de defesa do espaço
bolas
10 ×
Coordenação, sentir a bola e aquecer os músculos são os primeiros passos críticos para cada sessão. Vários exercícios diferentes são combinados neste programa de aquecimento.
Pro-Dip por Peter Rasch
Este é um exercício com o qual quase começo todas as sessões de treinamento. Costumo variar as tarefas, então sempre há algo novo e inesperado para os guardiões. Com goleiros mais experientes, deixo que eles guiem esse exercício um após o outro – preste atenção e faça uma demonstração de alta qualidade.
Este exercício está incluído no seguinte Programa de Treinamento
Comece agora
Com paixão e atenção aos detalhes, transferimos nossos melhores exercícios para um conjunto único e de classe mundial de programas de treinamento projetados para ajudar treinadores de goleiros experientes e treinadores de clubes ambiciosos.
Em 2014, perguntei a Peter pela primeira vez o que seria necessário para ter toda a sua experiência como goleiro em um banco de dados unificado de exercícios e vídeos. Agora finalmente estamos aqui e, felizmente, não tenho ideia de quantas milhares de horas de trabalho exatamente foram gastas neste projeto.
