O treinamento eficaz do goleiro precisa de personalidade, inspiração e exercícios de desenvolvimento.
Reunimos e editamos as melhores sessões de treinamento de Peter Rasch para goleiros de todas as idades com vídeos, gráficos e descrições detalhadas em um banco de dados exclusivo.
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É assim que nossos exercícios são apresentados
Obtenha inspiração e varie seu treinamento de goleiro com nossos exercícios derivados de anos de experiência.
Tripple bolas baixas em torno de cones marcadores
Principal técnica de defesa do gol
Internet
1 ×
bolas
3 ×
cones marcadores
2 ×
Começando com um rápido trabalho de pés, os goleiros precisam se posicionar para defender bolas rasteiras rapidamente.
Um cone marcador é posicionado a cerca de 1 m da trave e da linha de gol. O outro marcador está posicionado a cerca de 4-5 m em uma posição central. O treinador se posiciona com duas bolas olhando para o primeiro marcador. Uma segunda bola é posicionada estaticamente na frente do segundo cone marcador.
- Começando na trave, o goleiro se move rapidamente ao redor do primeiro marcador, ficando em posição de prontidão (Figura 1). 2. O técnico arremessa uma bola baixa central (Figura 1). 3. O goleiro rola a bola de volta para o técnico e então ataca a bola estática na frente do segundo marcador agressivamente para uma defesa (Figura 2). 4. Deixando a bola recém defendida no lugar, o goleiro contorna o segundo marcador com pés rápidos e defende outra bola sacada pelo técnico (Figura 3).
- Comece apenas com bolas baixas centrais e a defesa estática da segunda bola. 2. Em seguida, reforce e deixe o técnico rolar a segunda bola em direção ao segundo marcador.
O goleiro deve sempre trabalhar na diagonal para a bola. Embora estejamos falando de defesas laterais para o lado, o movimento é sempre levemente voltado para a frente, ganhando força e força atrás da bola.
Pro-Dip por Peter Rasch
Não especule, mesmo que o goleiro saiba para onde a bola deve ir. Se o fizerem, às vezes simplesmente deixo cair a bola da minha mão e eles têm que atacá-la. Surpresas são sempre bem-vindas para que ninguém entre em modo de trapaça.
Pro-Dip por Roland Rasch
Avançados inteligentes apenas reconhecem os movimentos do guarda-redes. Dica: reaja, não especule!
Diversão, Ambição e Disciplina.
Há quase 20 anos, Peter Rasch trabalha como treinador de goleiros na academia de juniores do alemão Bundesliga Club Hannover 96. Ele também dirige sua própria Escola de Goleiros e trabalha quase diariamente com crianças, adolescentes e goleiros seniores que levam seus goleiros para o próximo nível.
Vários guarda-redes nacionais da DFB surgiram de sua própria escola de goleiros ao longo dos anos e alguns até se profissionalizaram.
Em parceria com Roland Rasch e Tim Brandes – treinadores de sua Escola de Goleiro e Hannover 96 – transferimos nossas metodologias e exercícios em Programas de Treinamento editados com paixão. Treinadores de goleiros em todo o mundo têm acesso ao nosso conteúdo digital com prática útil e dicas profissionais de Peter e sua equipe.
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Com paixão e atenção aos detalhes, transferimos nossos melhores exercícios para um conjunto único e de classe mundial de programas de treinamento projetados para ajudar treinadores de goleiros experientes e treinadores de clubes ambiciosos.
Em 2014, perguntei a Peter pela primeira vez o que seria necessário para ter toda a sua experiência como goleiro em um banco de dados unificado de exercícios e vídeos. Agora finalmente estamos aqui e, felizmente, não tenho ideia de quantas milhares de horas de trabalho exatamente foram gastas neste projeto.
