钻头

方向的快速变化和爆发力的推动是这个练习的关键。

守门员学会适应不同的情况和位置。

学会感知周围环境并在防守区域后强制快速进攻。

通常比赛情况不允许通过短传来控制比赛开场。在这个练习中，守门员学习用两次球接触从背传中向队友击出一个干净的飞球。

守门员以一种有趣的方式学习如何预测横向低球并快速做出反应。

守门员在他的反应和跳跃能力受到挑战之前，在站立和跳水区域内训练他的位置。

在通过重新定位设置新刺激的同时，使守门员的动作自动化。

守门员的最佳位置始终取决于攻击者的位置。在这个练习中，守门员学习在近距离或一对一的情况下扑救。

守门员学会根据外线进攻者调整自己的位置。

转换比赛和击败对手是现代守门员的一项主要任务。比赛智能方法将足球动作分为四个阶段，从感知到理解到决策制定，最后到技术执行。这个练习训练所有四个阶段！

这场比赛是守门员训练课程的绝佳终结者。

如果双手不能及时接触到球，那么快速反应的价值是多少？使用此练习来训练激进的手部动作和对迎面而来的球的反应。

在这个练习中，守门员学习如何接球和带球，以及如何精准传球和两次触球。