钻头

在这次训练中，守门员提高了他的接球技术和脚法。

热身训练让两名守门员为各种扑救做好准备。

协调、感受球感和热身肌肉是每次训练的关键第一步。在这个热身计划中结合了几种不同的练习。

守门员学会在一对一的情况下为他的球进攻计时。

守门员学习打高飞球。

这是一个快速通过的练习，总是具有挑战性和趣味性。

通过这种简单但用途广泛的训练，提高守门员的运动和协调能力。

交叉步比侧步快，但是是一种更复杂的运动技术。该练习教授交叉步骤的基本技术。

这个热身训练需要注意力集中、腹部肌肉和快速思维。

守门员训练他的反应和他不妥协的球进攻。

守门员经常不得不在后退运动中将高球保存在最高点。

在比赛情况下，守门员必须决定何时停止并切换到防守反应。这种训练指导正确的时机并迫使守门员迅速重新开始比赛。

当攻击者将比赛转移到另一边时，守门员必须始终保持警惕并改变他的位置。

对球的完美定位和良好的时机是成功的一半。该训练使守门员的动作自动化。

我们想教我们的守门员保持站立，但有时您必须从跪姿开始行动。想反弹！

守门员学会在换路后找到自己的最佳位置。

从主动动作开始，守门员必须转换以挽救防守情况。协调和运动模式通过此练习自动进行。

在这个练习中，守门员学会精确地投球。

在繁忙的比赛情况下，使用侧步进行横向洗牌并不总是最好的选择。为了真正快速，守门员的协调曲目必须包括交叉步骤。

敏捷的动作和快速的方向变化（非循环运行）是掌握不同游戏情况的关键。该练习教授运动技巧并自动快速改变方向。