Perceuses

Dans cet exercice, le gardien améliore sa technique de réception et son travail du pied.

L'exercice d'échauffement prépare deux gardiens de but pour divers arrêts.

La coordination, la sensation de balle et l'échauffement des muscles sont les premières étapes essentielles de chaque séance. Plusieurs exercices différents sont combinés dans ce programme d'échauffement.

Le gardien de but apprend à chronométrer ses attaques de balle dans des situations individuelles.

Les gardiens apprennent à jouer des ballons de haute volée.

Il s'agit d'un exercice de passes rapides qui est toujours stimulant et intéressant.

Améliorez les mouvements et la coordination de vos gardiens de but avec cet exercice simple mais polyvalent.

Les pas croisés sont plus rapides que les pas de côté, mais une technique de mouvement plus complexe. Cet exercice enseigne la technique de base des pas croisés.

Cet exercice d'échauffement nécessite de la concentration, des muscles abdominaux et une réflexion rapide.

Le gardien entraîne sa réaction et son attaque de balle sans compromis.

Le gardien de but doit souvent sauver des balles hautes à leur point le plus haut à partir d'un mouvement vers l'arrière.

Dans une situation de jeu, le gardien doit décider quand s'arrêter et passer à une réaction défensive. Cet exercice entraîne le bon timing et oblige les gardiens à relancer le jeu rapidement.

Le gardien de but doit toujours être vigilant et changer de position lorsqu'un attaquant fait basculer le jeu de l'autre côté.

Une orientation parfaite vers le ballon et un bon timing représentent la moitié de la bataille. Cet exercice automatise les mouvements du gardien.

Nous voulons apprendre à nos gardiens à rester debout, mais il faut parfois passer à l'action à genoux. Pensez à un rebond !

Le gardien apprend à trouver sa position optimale après un jeu en alternance.

A partir de mouvements actifs, les gardiens doivent basculer pour sauver les situations défensives. Les modèles de coordination et de mouvement sont automatisés avec cet exercice.

Dans cet exercice, les gardiens apprennent à lancer les balles avec précision.

Le mélange latéral en utilisant des pas de côté n'est pas toujours le meilleur choix dans une situation de jeu mouvementée. Pour être vraiment rapide, le répertoire de coordination des gardiens doit inclure des pas croisés.

Les mouvements agiles et les changements de direction rapides (courses acycliques) sont des clés pour maîtriser différentes situations de jeu. Cet exercice enseigne les techniques de mouvement et automatise les changements de direction rapides.